甚麼是有氧?

【問題】甚麼是有氧?

【回答】

『氧』是維持生命的氣體，攝氧量不足將影響人體健康，嚴重時造成疾病或死亡。而有氧運動，是透過呼吸讓氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。然而現代人運動量不足、飲食不均衡、睡眠不足、精神壓力大，這些都會影響人體攝氧量造成人體缺氧。

除了運動和良好的飲食生活習慣可以提高身體含氧量之外，若能透過飲用水攝取「氧」對身體機能亦有很大的幫助。根據學術報告指出，飲水中的氧分子，能夠很快進入人體血液中，含氧量高的飲用水可透過腸胃消化系統吸收方式滲透細胞膜，直接向細胞組織供氧，提高代謝能力將身體酸毒排出體外，促進健康。

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